Marianna Cordone Psicologa

Ricordo ancora come se fosse ieri la famosa "notte prima degli esami": un'ansia esagerata , nata non dalla paura dell'esame in sé, quanto dal dopo. L'esame di maturità segna infatti un confine netto tra la routine che hai portato avanti per anni e l'incognita del futuro. Sia che si decida di continuare gli studi o di gettarsi nel mondo del lavoro, tutto quello che era un'abitudine fino al giorno prima, dal momento del diploma non ci sarà più. Per arrivare però a questo "non più", bisogna superare le prove. Per la prima si scatena il toto-titoli, per la seconda si iniziano le preghiere e per la terza si va direttamente a cercare una benedizione. Per non parlare poi del temutissimo orale, che potrebbe scatenare i peggiori incubi mai avuti. Alla fine, se si è avuto un normale percorso scolastico, senza infamia e senza lode, gli esami finiscono ancora prima che possano materializzarsi tutti i mostri immaginati e ci si ritrova in un batter d'...

      Purtroppo capita fin troppo spesso di perdere se stessi nella frenesia delle giornate. Il lavoro, la scuola, i figli, la casa, il marito/la moglie/il compagno/ la compagna possono diventare il fulcro delle nostre attenzioni, dimenticando che per poter fare tutto occorre che stiamo bene noi. Il corpo ne risente e reagisce: c'è chi sviluppa ansie, chi inizia a soffrire di disturbi psicosomatici. Per quanto sembri che tutto sia sotto controllo, arriverà il momento in cui il nostro fisico e la nostra mente presenteranno il conto.   CHE FARE?   Innanzitutto chiudi gli occhi per un attimo e respira. Fai respiri profondi, lascia che l'aria raggiunga ogni tuo arto e con essa che entri in te anche un senso di rilassamento. Poi inizia a pensare che anche se ti fermi un minuto, il mondo resterà sempre lì: non crollerà, non ci sarà un "Butterfly Effect" per cui se tu stacchi la spina per 60 secondi dall'altra parte del pianeta avverrà una cat...