Marianna Cordone Psicologa

Il periodo di Natale è iconograficamente caratterizzato da gioia ed entusiasmo, con luci, colori, regali e pensieri positivi verso le altre persone. Tutto ciò può risultare particolarmente pesante per chi si è trovato nei mesi precedenti, o addirittura nello stesso periodo, lutti, separazioni, difficoltà economiche e malattie. Per le ovvie emozioni che ci si trova a gestire, diventa molto difficile sentirsi in sintonia con il clima generale, oggigiorno reso ancora più pesante dai media di quanto sia sentito in realtà dalle persone stesse. Sentimenti come tristezza e malinconia possono prendere il sopravvento, soprattutto quando si sentono le musiche natalizie o ci si trova nel mezzo della frenesia per gli acquisti. Più che domandarsi il perché di questi stati emotivi, secondo me diventa fondamentale trovare una adeguata strategia per affrontarli. Come? Innanzitutto bisogna focalizzarsi su quello che si ha. Senza raggiungere i livelli di ottimismo insensato alla “ Sindrome di ...

Quante donne hanno sognato il principe azzurro, la villa, la famiglia felice che pranza assieme come si vedeva nelle pubblicità del Mulino Bianco? E quanti uomini desideravano una posizione di prestigio a lavoro, belle donne ai piedi e auto costose? Purtroppo non sempre il non plus ultra è raggiungibile,ma questo non significa che non si possa essere felici. Come insegna la Mindfulness, è importante focalizzarsi sul qui e ora: se ognuno di noi impara a godere al 100% di quanto viene offerto dal momento che sta vivendo, saprà sicuramente essere sereno. Non è necessario raggiungere i massimi livelli in ogni cosa, ma è sufficiente imparare ad apprezzare quanto si ha. Questo non significa che bisogna non avere ambizioni, anzi, ma tali ambizioni devono diventare uno stimolo al miglioramento e non una fonte di delusione se confrontate alla realtà contingente. I sogni possono essere raggiungibili anche e soprattutto se plasmati in base alle risorse reali di ognuno: non potrò diventare co...